Главная » Флебология » Упражнения при варикозной болезни

Упражнения при варикозной болезни

Помогают ли физические упражнения в лечении варикозной болезни? Известно, что гиподинамия ведет к ухудшению венозного кровотока. Это, в свою очередь, способствует варикозному расширению вен и развитию тромботических осложнений. Умеренные физические упражнения при варикозной болезни активизируют работу мышечного венозного насоса, их следует выполнять как для профилактики, так и для лечения варикозной болезни. После операции по поводу удаления поверхностныхвен с целью профилактики повторного появления варикозных узлов рекомендуются следующие физические упражнения.

1. Лечь на спину. Руки в стороны. Поднять прямую правую ногу, выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. То же — левой ногой. Повторить 4—8 раз.
2. Подтянуть колени к груди с помощью рук, выдох. Вернуться в исходное положение, вдох. Повторить 4—8 раз.
3. Лечь на спину, руки вдоль тела ладонями вниз. Поднять ноги, сгибая их в коленных суставах, выпрямить до вертикального положения, выдох. Согнуть ноги и вернуться в исходное положение, вдох. Повторить 4—8 раз.
4. Поднять прямые ноги до вертикального положения, выдох. Опустить, вдох. Повторить 4—8 раз.
5. Ножницы4 (встречные движения вверх и вниз) 4—10 раз. Дыхание произвольное.
6. Велосипед. Ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Попеременно выполняются движения, имитирующие езду на велосипеде, — 10—12 раз.
7. Виброгимнастика. В вертикальном положении подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего на 1 см, и резко опуститься на пол, испытывая удар. Выполнять упражнения не спеша, не чаще одного раза в секунду. После 20—30 упражнений сделать перерыв на 5—10 секунд, затем повторить. Это упражнение по своему механизму идентично ходьбе или бегу, оно дает дополнительный импульс для продвижения крови по венам вверх. Удобство его в простоте и эффективности, что пвзволяет выполнять его в течение дня даже на работе. Упражнение хорошо помогает и больным, страдающим хронической венозной недостаточностью после перенесенного тромбофлебита глубоких или поверхностных вен.

Большое значение для венозного кровотока имеет правильная ходьба. Обычный ритм: пятка — носок; пятка — носок. Таков закон ходьбы. При неправильной ходьбе люди сначала ступают на носок, а затем на пятку. Причинами такого нарушения могут быть травма ноги, плоскостопие и деформация стопы.

П.H. Зyбapeв, Б.H. Koтив

Варикозное расширение вен, подробнее...

Дополнительная информация:

• Упражнения для ног при варикозном расширении вен
• Лечебная гимнастика при венозной недостаточности
• Вся информация по этому вопросу