Эффективная медицина

Главная » Народная медицина » Упражнения для сохранения гибкой поясницы

Упражнения для сохранения гибкой поясницы

Эти упражнения можно включить в комплекс утренней гимнастики. Они позволяют сохранить позвоночник гибким и здоровым.

— Положение стоя, руки на бедрах. Делайте движения тазом вперед и назад. По 10 раз в каждую сторону.

— Встаньте на колени, руки вытяните вперед, живот касаегся бедер. Сложитесь наподобие перочинного ножа. Повторите упражнение 15—20 раз.

— Лежа на спине, прижмите согнутые в коленях ноги к груди.

Caвeльeвa Ю.

Лечение суставов, подробнее...

Куда обращаться

Дополнительная информация:

Сегодня 16.07.2019
с 10:00 до 19:00
 на звонки
отвечает врач.