Эффективная медицина

Главная » Уход за кожей » Массаж рук

Массаж рук

Работа косметички-массажистки связана с огромной нагрузкой на руки. Массаж помогает восстановить силы и тренирует руки.

Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять практически в любом месте. Надо массировать пальцы, тренировать суставы и растирать их в любую свободную минуту.

  • Начинается массаж с растирания - те же движения, что и при намыливании рук. Растирание производится в течение одной минуты.
  • Затем идет активная разработка суставов: 10 раз резко сжать пальцы в кулак и медленно разжать; 10 раз медленно сжать пальцы в кулак и с силой разжать, выбросив их в стороны.
  • После этого каждый палец разминается 2-3 раза от кончика к основанию со всех сторон.
  • Далее разминается ладонь - от внутреннегд ее края к основанию, по средней линии от пальцев к запястью. Затем разминается запястье.
  • Заканчивается массаж растиранием кистей.

Общее время массажа обеих рук - 7-10 мин. Повторять массаж можно, по необходимости, от двух до шести раз в сутки.

Уход за кожей, подробнее

Дополнительная информация: