Эффективная медицина

Главная » Эндокринология » Суточная потребность в кальции

Суточная потребность в кальции

Большинство людей не получают достаточно кальция. В соответствии с отчетом Национального института здравоохранения США только примерно 25% мальчиков и 10% девочек удовлетворяют своим суточным потребностям в кальции. Результаты постоянного опроса населения по потреблению продуктов питания, проводимого Департаментом сельского хозяйства США за 1994-1996 годы показали, что средний суточный прием кальция составляет 925 миллиграммов для мужчин от 9 лет и старше и 657 миллиграммов для женщин того же возраста. Национальная академия наук Соединенных Штатов недавно повысила рекомендуемые нормы потребления кальция для взрослых мужчин и женщин соответственно до 1000 и 1300 миллиграммов вдень.

Есть мнение, что и этот повышенный уровень недостаточен. На Конференции по разработке оптимальных норм потребления кальция, которую в 1994 году проводил Американский институт здравоохранения, рекомендовали всем женщинам 50 лет, у которых уже не вырабатывается эстроген, и всем женщинам старше 65 лет принимать по 1500 миллиграммов кальция в день. А Американская академия педиатрии настоятельно советует всем детям в возрасте от 9 до 18 лет принимать в день как минимум по 1500 миллиграммов кальция.

Более того, есть группы населения с высоким риском развития дефицита этого минерала. Это женщины во время менопаузы; молодые женщины с исчезновением менструального цикла вследствие нервной анорексии и/или анорексии, вызванной физической нагрузкой; строгие вегетарианцы и другие люди с малым потреблением кальция. Большинство хронических болезней у детей одновременно нарушают и метаболизм кальция, и формирование костей. К. ним относятся ревматологические нарушения, болезни почек, печеночная недостаточность и инсулин-зависимый сахарный диабет.

Хотя отсутствие кальция встречается чаще, чем его избыток, тем не менее наблюдается токсическое действие добавок этого минерала. Избыток кальция приводит к росту камней в почках и почечной недостаточности, также он может нарушать абсорбцию таких нутриен-тов, как цинк, железо, фосфор и магний.

под. ред. T.H.Кapпeнкo

Микроэлементы и витамины, подробнее...

Дополнительная информация: