Эффективная медицина

Главная » Публикации » Физические упражнения при остеоартрозе

Физические упражнения при остеоартрозе

Когда каждое движение при остеоартрозе причиняет боль, возникает искушение двигаться как можно меньше. Однако это не выход из положения. Со временем ваше состояние еще более ухудшится. Физические упражнения помогут:

  • уменьшить боль;
  • сохранить подвижность суставов;
  • укрепить мышцы;
  • укрепить кости и связки;
  • предотвратить деформацию костей;
  • улучшить кровоснабжение, а значит, и питание суставов;
  • поддерживать хорошую физическую форму.

Щадящие упражнения должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Хороший эффект оказывают некоторые виды спорта, например плавание и ходьба. Упражнения следует выполнять в медленном темпе, не допуская чрезмерных нагрузок на суставы.

Сустав, лишенный хрящевой прослойки, поначалу болит, а его функции какое-то время будут нарушены, однако при регулярной разработке сустава движения станут более свободными и обретут прежнюю амплитуду. Комплекс упражнений следует выполнять ежедневно, но не допускать появления боли.

K. Kyк

Болезни суставов, подробнее...

Дополнительная информация:

Сегодня 02.04.2020
с 10:00 до 19:00
 на звонки
отвечает врач.