Главная » Флебология » ЛФК при варикозе

ЛФК при варикозе

Если ежевечерняя усталость ног стала привычным явлением, специалисты по врачебной физкультуре рекомендуют 3-4 раза в день полежать с поднятыми на возвышающуюся опору ногами, после чего в положении сидя или лежа выполнить следующие упражнения:

1. Напрячь и расслабить мышцы бедра, двигая коленной чашечкой (повторить 10 раз).
2. Выпятить живот - вдох, втянуть - выдох (3-4 раза).
3. Руки через стороны вверх - вдох, опустить вниз - выдох (3-4 раза).
4. и разогнуть пальцы ног (10 раз).

Упражнения 2-4 выполнять в медленном темпе.

1. Рекомендуется также несколько раз в день делать стойку (на голове) и "березку" (на лопатках).
2. Дозированная ходьба.
3. Предотвращение ожирения.
4. Избегать длительного пребывания в положении стоя или сидя.

Apxипoв А.М. Kapпoв М.А.

Хроническая венозная недостаточность

Дополнительная информация:

• Хирургия варикозной болезни
• Народная медицина при варикозе
• Вся информация по этому вопросу