Эффективная медицина

Главная » Народная медицина » Упражнения для тучных женщин, больных остеохондрозом

Упражнения для тучных женщин, больных остеохондрозом

  1. Ноги широко расставьте. Возьмите в руки толстую книгу и описывайте полукруг — сначала влево, потом вправо, в каждую сторону по 5 раз.
  2. Встаньте на колени, вытяните руки вперед. Не помогая себе руками, сядьте влево, снова встаньте на колени и сядьте вправо. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Встаньте на колени, отставьте в сторону левую ногу, левую руку ладонью вверх положите рядом с коленом, правую поднимите над головой. Проделайте упражнение 10 раз.
  4. Лягте на спину, руки вдоль тела. Поднимите ноги и описывайте ими полукруг над низенькой скамеечкой слева направо и справа налево. Старайтесь медленно опускать ноги на пол. Поднимая ноги вверх, делайте вдох, опуская на пол — выдох. Упражнение проделайте 10 раз.

Caвeльeвa Ю.

Лечение суставов, подробнее...

Дополнительная информация:

Сегодня 18.11.2019
с 10:00 до 19:00
 на звонки
отвечает врач.