 |
»
» Упражнения для тучных женщин, больных остеохондрозом |
Упражнения для тучных женщин, больных остеохондрозом
- Ноги широко расставьте. Возьмите в руки толстую книгу и описывайте полукруг — сначала влево, потом вправо, в каждую сторону по 5 раз.
- Встаньте на колени, вытяните руки вперед. Не помогая себе руками, сядьте влево, снова встаньте на колени и сядьте вправо. Повторите упражнение 10 раз.
- Встаньте на колени, отставьте в сторону левую ногу, левую руку ладонью вверх положите рядом с коленом, правую поднимите над головой. Проделайте упражнение 10 раз.
- Лягте на спину, руки вдоль тела. Поднимите ноги и описывайте ими полукруг над низенькой скамеечкой слева направо и справа налево. Старайтесь медленно опускать ноги на пол. Поднимая ноги вверх, делайте вдох, опуская на пол — выдох. Упражнение проделайте 10 раз.
Caвeльeвa Ю.
Лечение суставов, подробнее...
Дополнительная информация:
|