Эффективная медицина

Главная » Народная медицина » Лечебная физкультура для суставов

Лечебная физкультура для суставов

  1. Встаньте, положите руки на бедра. Начинайте наклоны головы: вперед, назад, вправо, влево. В каждую сторону надо сделать 10 наклонов головы.
  2. Встаньте, руки на бедрах. Делайте движение тазом вперед-назад. В каждую сторону — по 10 движений.
  3. Вис или полувис на перекладине, которую можно приспособить над дверью (7—10 с).
  4. Опуститесь на колени. Упритесь прямыми руками в пол и сложитесь по принципу перочинного ножа. Вернитесь в исходное положение.
  5. Стоя опять же на коленях, упритесь прямыми руками в пол. Прогните спину, насколько это возможно, вверх. Примите исходное положение (15—20 раз).
  6. Ложитесь на спину. Положите руки на согнутые колени и прижмите ноги к животу.

Caвeльeвa Ю.

Лечение суставов, подробнее...

Дополнительная информация:

Сегодня 19.10.2019
с 10:00 до 19:00
 на звонки
отвечает врач.