|
 |
|
»
» Уход за ногами |
Уход за ногами
Ноги, не меньше чем руки, нуждаются в вашем внимании. Хорошо ухоженные ноги улучшают
общее самочувствие, делают походку человека легкой, молодой. Ежедневный гигиенический
уход за ногами включает мытье, применение кремов, массаж, гимнастику. Мыть ноги нужно
теплой водой с туалетным мылом. После повторного намыливания ног нужно пемзой
тщательно стереть сухую, огрубевшую кожу, главным образом в области пяток и
подошвенной поверхности пальцев. Затем кожу хорошо осушают и втирают крем для ног.
Кремы смягчают и питают кожу ступней, способствуют устранению запаха, размягчению
мозолей.
За ногтями ног нужно ухаживать также тщательно, как и за ногтями рук. Подстригая
ногти на ногах, не срезайте уголки, иначе ноготь будет врастать в палец. Это
недомогание может быть вызвано также дефектом ступни или плохо подобранной обувью.
При вросших ногтях (в начальной стадии) можно применять ежедневные ванночки из
цветков ромашки аптечной: 6 столовых ложек сырья заливают 2 л кипятка, накрывают
посуду крышкой и настаивают 1 ч. Процеженный настой снова подогревают и держат в нем
ноги, пока вода не остынет. Для ванночки можно использовать и отвар (кипятят 10 мин).
Продолжительность процедуры - 15 мин. После подсушивания ног осторожно отделяют часть
ногтя от тканей и подкладывают маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода. При
болях также помогают ванночки с марганцово-кислым калием. Но лучше всего
посоветоваться с врачом.
Кроме косметических средств, выпускаемых промышленностью, полезно пользоваться
настоями, отварами, припарками, компрессами, масками из лекарственных растений.
Для снятия усталости, улучшения кровообращения хорошо помогают ванночки для ног, в состав которых входят:
- настой цветков бузины черной;
- настой листьев зверобоя и крапивы: 2 столовые ложки смеси зверобоя и крапивы, взятых в равных соотношениях, заливают 1 л кипятка и настаивают. Продолжительность ванночки - 15 мин;
- настой льняного семени (2 столовые ложки на 1 л кипятка), который при ежедневном применении также очищает кожу;
- настой листьев мяты перечной: 100 г сушеного сырья заливают крутым кипятком и настаивают около 30 мин. Ноги держат в теплой ванночке 15-20 мин;
- настой листьев рябины, календулы и полыни горькой: сырье берут в равном соотношении, заливают кипятком из расчета 1 столовая ложка смеси на 200 мл воды и настаивают 10 мин. На 1 л воды для ванны для ног добавляют 1 столовую ложку настоя. Настой также снимает боль, отечность;
- настой ромашки аптечной: 2 столовые ложки соцветий заливают 1 л кипятка;
- настой ромашки аптечной, льняного семени и хвои: 2 столовые ложки смеси заливают 1 л кипятка, по возможности добавляют 1 столовую ложку морской соли на 1 л настоя. Продолжительность процедуры - 15-20 мин;
- настой хвоща полевого: готовят из расчета 2 столовые ложки сырья на 1 л воды. Продолжительность процедуры - 15-20 мин;
- отвар череды: 2 столовые ложки измельченной травы череды помещают в эмалированную посуду, заливают 500 мл воды и, помешивая, нагревают на водяной бане 30 мин, затем процеживают и доводят водой до первоначального объема. Продолжительность процедуры -15-20 мин.
После длительной ходьбы, физической работы полезны ванночки для ног с цветками липы и
мятой (по горсти каждого компонента на 3 л воды).
Отекшие и уставшие ноги можно протирать кусочком льда. Особенно хорошо, если лед
приготовлен из настоя листьев шалфея, цветков арники горной, пупавки красильной,
травы тысячелистника и других растений.
При образовании на ступнях потертостей и трещин можно:
- сделать теплые ванночки из настоя травы зверобоя (2 столовые ложки) в смеси с соцветиями календулы (1 столовая ложка) на 1 л воды. После ванночки ногам дают обсохнуть, не вытирая, затем массируют с применением крема;
- использовать ванночки с крапивой, которые готовят из расчета: 2 столовые ложки измельченных листьев крапивы на 1 л воды. Продолжительность ванночки - 10-15 мин. После этого ноги вытирают, смазывают питательным кремом или жиром и делают легкий массаж;
- сделать компрессы из кожуры выжатого лимона, приложив его к загрубевшей коже на пятках;
- приготовить ванночку из цветков календулы: 1 столовую ложку сырья заливают 1 л кипятка. Продолжительность процедуры - 15-20 мин. Может применяться также при потливости ног;
- приготовить ванночку из настоя подорожника большого: 2 столовые ложки измельченной травы подорожника на 1 л воды. Продолжительность процедуры - 15-20 мин;
- приготовить ванночку из отвара ромашки аптечной: 1 столовую ложку сушеного сырья заливают 0,5-1 л кипятка, кипятят 10 мин. Используется процеженный и немного остывший отвар. После процедуры рекомендуется сделать повязку на ноги, смазав их смягчающим кремом;
- приготовить яблочную пасту: яблоко нарезают кубиками, отваривают в небольшом количестве молока до образования кашицы. Затем ее накладывают толстым слоем на область трещин на пятках, накрывают салфеткой или марлевой повязкой и держат 30 мин.
И. Пyтыpcкий, В. Пpoхoрoв
Фитокосметика для ухода за ногами, подробнее...
Дополнительная информация:
|
