Эффективная медицина

Главная » Эстетическая косметология » Диета №8 для снижения веса

Диета №8 для снижения веса

Конечно, нельзя не сказать об основной диете, разработанной Институтом питания и официально рекомендованной в нашей стране. Принцип этой диеты прост: она безвредна и эффективна, поскольку включает в ежедневный рацион важнейшие эссенциальные (незаменимые) вещества (полноценные белки, медленноусвояемые углеводы, незаменимые жирные кислоты, витамины, минералы, балластные вещества). Смысл диеты заключается в следующем:

  1. ограничение потребления ккал до уровня 1600-1700 вдень;
  2. значительное ограничение простых углеводов, легко преобразующихся в жир;
  3. ограничение жиров животного происхождения;
  4. растительные жиры составляют до 50% от общего количества жира, учитывая их свойство активизировать процессы липолиза;
  5. чувство сытости формируется путем назначения малокалорийной, но значительной по объему пищи (сырые овощи, фрукты);
  6. многократное дробное питание (до 6 раз в сутки), устраняющее чувство голода, и исключение продуктов, возбуждающих аппетит (острые закуски, пряности);
  7. ограничение соли до 5 г в сутки и жидкости до 1-1,5 л для нормализации водно-солевого обмена;
  8. использование так называемых "зигзагов" в питании (контрастные, разгрузочные дни), о чем мы говорили выше.

Эта диета научно обоснована и клинически выверена. Это значит, что подбору рациона предшествовали многочисленные опыты на животных и исследования с привлечением добровольцев. К настоящему времени накоплен большой опыт по ее применению как в специализированной клинике, так и в амбулаторных условиях. Диета позволяет учитывать особенности организма и сопутствующие заболевания. Отсутствие чувства голода помогает избежать стресса и соблюдать предложенный рацион продолжительное время.

OЛЬГA ФEДOPОBА
HУBЕЛЬ ЭCTETИK 6/2004

Косметические проблемы: симптомы, диагноз, лечение, подробнее

Дополнительная информация:

Сегодня 26.08.2019
с 10:00 до 19:00
 на звонки
отвечает врач.